課程簡介
想體驗新式的運動並開啟健康新篇章嗎?你是否曾感覺走路運動效果不如預期,或擔心長時間步行可能造成膝蓋與關節負擔?北歐式健走不只是一般的健走運動,是正確使用健走杖,更是一種能有效提升全身肌耐力、改善姿勢、促進心肺健康的科學步行法!
這次,由體育中心-新穎運動計畫之ONWF北歐式健走教學與體驗課程-課程講師何家驊親自指導,帶領你深入體驗這項風靡歐美的健康運動,幫助你學會正確的健走技巧,讓每一步都更加輕鬆有效!無論你是運動新手,還是希望更提升健走效率的愛好者,這堂課程都將為你量身打造!
透過新穎教學課程,提升學生新式教學訓練方法,符合本校體育中心教學原則與教育目標,透過體育教學與專項訓練培養學生具備規律運動之習慣與技能,期望學生能以多元自主學習持續運動,維持健康體適能。
北歐式健走不只是單純走路,還可以是一個強健體能和端正脊椎有氧運動,讓學生能在課堂中發現不同的訓練方式與技巧,有效提升學生運動知識與技能、運用在日常生活中,快來報名跟我們一起走進健康的新式健行運動。
上課內容大綱:
1.北歐式健走杖器材介紹
2.北歐式健走基礎走法及訓練方式
3.北歐式健走衰弱者走法及訓練方式
4.北歐式健走互動式遊戲及訓練
講師簡介
講師姓名:何家驊
學歷:國立成功大學體育健康與休閒研究所碩士
證照:
1.教育部體育署中級國民體適能指導員
2.ONWF世界原創北歐式健走聯盟金級教練
3.教育部體育署企業運動指導員
4.大阪YMCA高齡者健康促進指導員
5.EIM Taiwan Allied Health & Fitness Professionals' Course