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新穎運動計畫之ONWF北歐式健走教學與體驗課程

目前已填報筆數4

有氧健行 北歐式健走體驗活動

活動日期/時間:114年04月23日(三)下午15:00~17:00

活動地點:多功能運動場

參與對象:全校對此活動感興趣的學生,自由報名,參加名額限50人,額滿為止,趕快手刀報名🏃‍♂️🏃‍♀️

報名截止:114年04月20日(日)下午17:00止或(額滿截止)

【備註】

1.全程參與者,填寫課程滿意度問卷,將核發中山醫百分百時數2點 (輕鬆累積畢業點數!)

2.認列條件:完成簽到、簽退、課程滿意度問卷。

3.未經報名而出席講座同學,不認列百分百時數,請留意喔!**

歡迎參加2025ONWF北歐式健走體驗課程!請填寫以下資訊完成報名,限額50位,額滿為止!

 

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課程簡介

想體驗新式的運動並開啟健康新篇章嗎?你是否曾感覺走路運動效果不如預期,或擔心長時間步行可能造成膝蓋與關節負擔?北歐式健走不只是一般的健走運動,是正確使用健走杖,更是一種能有效提升全身肌耐力、改善姿勢、促進心肺健康的科學步行法!

這次,由體育中心-新穎運動計畫之ONWF北歐式健走教學與體驗課程-課程講師何家驊親自指導,帶領你深入體驗這項風靡歐美的健康運動,幫助你學會正確的健走技巧,讓每一步都更加輕鬆有效!無論你是運動新手,還是希望更提升健走效率的愛好者,這堂課程都將為你量身打造!

透過新穎教學課程,提升學生新式教學訓練方法,符合本校體育中心教學原則與教育目標,透過體育教學與專項訓練培養學生具備規律運動之習慣與技能,期望學生能以多元自主學習持續運動,維持健康體適能。

北歐式健走不只是單純走路,還可以是一個強健體能和端正脊椎有氧運動,讓學生能在課堂中發現不同的訓練方式與技巧,有效提升學生運動知識與技能、運用在日常生活中,快來報名跟我們一起走進健康的新式健行運動。

 

上課內容大綱:

1.北歐式健走杖器材介紹

2.北歐式健走基礎走法及訓練方式

3.北歐式健走衰弱者走法及訓練方式

4.北歐式健走互動式遊戲及訓練

 

講師簡介

講師姓名:何家驊

學歷:國立成功大學體育健康與休閒研究所碩士

證照:

1.教育部體育署中級國民體適能指導員

2.ONWF世界原創北歐式健走聯盟金級教練

3.教育部體育署企業運動指導員

4.大阪YMCA高齡者健康促進指導員

5.EIM Taiwan Allied Health & Fitness Professionals' Course